＜レシピあり＞です！

最近おからにはまっています。
安くてヘルシーとくれば！！
250ｇ入って100円でした、家計に優しい～。
簡単に作れるナゲット、ぜひ。

約20個分

おから　250ｇ
ツナ　1缶（70ｇ）油ごと使う
溶き卵　1個分
マヨネーズ　大さじ1
しょうゆ・和風だしの素　各小さじ1
黒コショウ　適量
片栗粉　大さじ2

➀ボウルに材料を入れよく混ぜ、小判型に成型する。
➁フライパンに多めに油を入れ、両面をきつね色になるまで揚げ焼きする。

ケチャップ、レモン汁、マヨネーズなどお好みのソースでどうぞ♪

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